Għaliex Does My Irkoppa Iweġġgħu?
Uġigħ fl-irkoppa huwa kundizzjoni komuni fost in-nies ta 'kull età.Jista 'jkun jew ir-riżultat ta' trawma jew korriment, jew kundizzjoni medika li tikkawża uġigħ kroniku fl-irkoppa.Ħafna nies jesperjenzaw uġigħ jistaqsu għaliex irkoppa tweġġa' meta nimxi?jew għaliex l-irkoppa tiegħi tweġġa' meta kiesaħ?
Jekk trid taqbeż id-dritt għat-trattament, iċċekkja dan ir-ritwali sigriet ta '5 minuti mill-Il-websajt ta' Feel Good Knees, li tnaqqas l-uġigħ fl-irkoppa bi 58%.Inkella, ejja nibdew bl-aktar kawżi komuni ta 'uġigħ fl-irkoppa.
X'inhuma s-sintomi tal-uġigħ fl-irkoppa?
Uġigħ fl-irkoppa spiss jiġi b'sintomi u sfidi żejda.Il-kawżi numerużi ta 'uġigħ fl-irkoppa, li se jiġu esplorati fil-fond fit-taqsimiet li ġejjin, jistgħu jiġġeneraw livelli differenti ta' severità.L-aktar sintomi komuni jinkludu uġigħ, nefħa lokali tal-irkoppa, u ebusija, li tagħmel iċ-ċaqliq aktar diffiċli jew saħansitra impossibbli.
L-irkoppa jista 'jħossu sħun meta jintmess, jew jista' jkun aħmar.L-irkopptejn jistgħu pop jew crunch waqt il-moviment, u tista 'saħansitra tkun inkapaċi li tiċċaqlaq jew iddritta l-irkoppa tiegħek.
Għandek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi addizzjonali għall-uġigħ fl-irkoppa?Jekk iva, iċċekkja l-kawżi possibbli li ġejjin, li jvarjaw minn korrimenti għal problemi mekkaniċi, artrite, u oħrajn.
Fatturi ta' Riskju għall-Uġigħ fl-Irkoppa
Huwa importanti li tifhem il-fatturi ta 'riskju li jistgħu jinbidlu f'uġigħ fit-tul fl-irkoppa.Kemm jekk diġà tesperjenza uġigħ fl-irkoppa jew jekk trid tnaqqas iċ-ċans li tiżviluppa kwalunkwe kundizzjoni li twassal għal uġigħ fl-irkoppa, ikkunsidra dan li ġej:
Piż Żejjed
Nies b'piż żejjed jew obeżi huma aktar probabbli li jbatu minn uġigħ fl-irkoppa.Il-liri żejda se jżidu l-istress u l-pressjoni fuq il-ġog ta 'l-irkoppa.Dan ifisser li attivitajiet regolari bħat-tlugħ tat-taraġ jew saħansitra l-mixi jsiru esperjenzi koroh.Barra minn hekk, il-piż żejjed iżid ir-riskju tiegħek ta 'osteoartrite minħabba li jħaffef it-tqassim tal-qarquċa.
Fattur ieħor huwa ħajja sedentarja, bi żvilupp mhux xieraq tas-saħħa u l-flessibilità tal-muskoli.Muskoli b'saħħithom madwar il-ġenbejn u l-koxox jgħinuk timminimizza l-pressjoni fuq l-irkopptejn, tipproteġi l-ġogi u tiffaċilita l-moviment.
It-tielet fattur ta 'riskju għall-uġigħ fl-irkoppa huwa l-isports jew l-attivitajiet.Xi sports, bħall-basketball, il-futbol, l-iskijar, u oħrajn, jistgħu jisforzaw irkopptejk u jikkawżaw uġigħ.Il-ġiri hija attività każwali, iżda t-taħbit ripetut ta 'l-irkoppa tiegħek jista' jżid ir-riskji għal korriment ta 'l-irkoppa.
Xi impjiegi, bħall-kostruzzjoni jew l-agrikoltura, jistgħu wkoll itejbu ċ-ċansijiet li jiżviluppaw uġigħ fl-irkoppa.Fl-aħħar nett, nies li sofrew korrimenti preċedenti fl-irkoppa huma aktar probabbli li jesperjenzaw aktar uġigħ fl-irkoppa.
Xi fatturi ta 'riskju ma jistgħux jiġu kkontrollati, bħall-età, is-sess, u l-ġeni.B'mod aktar speċifiku, ir-riskju għall-osteoartrite jiżdied wara 45 sena sa madwar 75. L-użu u l-kedd tal-ġog ta 'l-irkoppa se jilbsu wkoll il-qarquċa f'dan il-qasam, li jwassal għal artrite.
Studji wrew li n-nisa huma aktar suxxettibbli għall-osteoartrite tal-irkoppa meta mqabbla mas-sess oppost.Dan jista 'jkun minħabba l-allinjament tal-ġenbejn u l-irkoppa u l-ormoni.
Kawżi Esoġeni
Ligament Kruċjat Anterjuri
Korriment komuni wieħed jiġri lill-ACL (ligament kruċjat ta 'anterior).Ħafna drabi hija kkawżata minn bidliet f'daqqa fid-direzzjoni, bħal dawk imwettqa minn plejers tal-basketball jew tal-futbol.
L-ACL huwa wieħed mill-ligamenti li jgħaqqdu s-shinbone mal-koxxa.L-ACL jiżgura li l-irkoppa tiegħek tibqa' f'postha, u ma jkollhiex wisq moviment mhux meħtieġ.
Hija waħda mill-aktar partijiet imweġġa 'l-irkoppa.Meta l-ACL tiċrit, tisma 'pop fl-irkoppa.Tħossok bħallikieku l-irkoppa tiegħek se tagħti out faċilment jekk inti toqgħod, jew tħoss wobbly u instabbli.Jekk it-tiċrita tal-ACL hija severa, jista 'saħansitra jkollok nefħa u uġigħ qawwi.
Frattura tal-għadam
Kawża oħra għall-uġigħ ta 'l-irkoppa tista' tkun ksur ta 'l-għadam, li jista' jinkiser wara waqgħa jew ħabta.Individwi bl-osteoporożi u għadam aktar dgħajfa jistgħu jiksru l-irkoppa tagħhom sempliċement billi jagħmlu pass ħażin jew joħorġu mill-bathtub.
Inti ser tagħraf il-ksur bħala sensazzjoni ta 'ħakk meta tiċċaqlaq - simili għall-għadam tiegħek tħin kontra xulxin.Fratturi jistgħu jkunu ta 'gradi differenti, xi wħud minnhom żgħar daqs xquq, iżda wkoll dawk aktar serji.
Menisku mqatta'
Jekk dawwart malajr l-irkoppa tiegħek waqt li tapplika l-piż fuqha, jista 'jkollok menisku mqatta'.Il-meniscus huwa qarquċa tal-gomma u iebsa li tipproteġi l-koxxa u l-għadam tas-sieq billi jaġixxi bħala shock absorber.
Ħafna nies ma jirrealizzawx li l-menisku tagħhom ġie ferut.Jista 'jseħħ, pereżempju, jekk iddawwar malajr l-irkoppa waqt li s-sieq tibqa' mħawla fl-art.Madankollu, fil-ħin, u mingħajr trattament xieraq, il-movimenti tal-irkoppa tiegħek se jkunu ristretti.
Huwa komuni li jkollok diffikultà biex tiddritta jew tgħawweġ l-irkoppa.Ħafna drabi, din mhix korriment gravi, u l-mistrieħ jista 'jgħinha tfiq.Xi każijiet jistgħu jinbidlu wkoll f'kumplikazzjonijiet aktar severi, u anke jista 'jkun meħtieġ kirurġija.
Tendinite
Tendinite tfisser infjammazzjoni u irritazzjoni tal-għeruq - dawk it-tessuti li jwaħħlu l-muskoli tiegħek mal-għadam.Jekk inti runner, ċiklist, jew skier, tagħmel sports jew attivitajiet ta 'qbiż, tista' tiżviluppa tendinite minħabba r-ripetittività tal-istress għall-għerq.
Korrimenti fis-sieq jew fil-ġenbejn
Korrimenti li jimmiraw is-sieq jew il-ġenbejn jistgħu jikkawżaw li tibdel il-pożizzjoni tal-ġisem biex tipproteġi ż-żona bl-uġigħ.Hekk kif tibdel il-mod kif timxi, tista 'tpoġġi aktar pressjoni fuq l-irkopptejn, u tbiddel wisq piż għal dik iż-żona.
Dan jikkawża stress għall-ġog, u ssir aktar suxxettibbli għal xedd u kedd.L-uġigħ jista 'jkun pulsazzjoni, matt, jew tħabbat u jista' jiggrava biss meta tiċċaqlaq.
Kwistjonijiet Minħabba Tixjiħ
Korpi li jżommu f'wiċċ l-ilma
Kawża komuni ta 'uġigħ fl-irkoppa hekk kif tixjieħ hija l-korpi maħlula f'wiċċ l-ilma.Partiċelli bħal dawn jistgħu jidħlu fl-ispazju tal-ġogi ta 'l-irkoppa, inklużi biċċiet ta' kollaġen, għadam jew qarquċa.Hekk kif nixjieħu, l-għadam u l-qarquċa jsofru xedd u kedd, u biċċiet żgħar jistgħu jidħlu fil-ġog tal-irkoppa.Dan ħafna drabi ma jiġix osservat, iżda jista 'jikkawża uġigħ fl-irkoppa u jirrestrinġi l-moviment.
Dawn il-korpi barranin jistgħu saħansitra jipprevjenu l-iddrittar sħiħ jew it-tgħawwiġ ta 'l-irkoppa, li jikkawżaw jinfaqa' severi ta 'uġigħ fl-irkoppa.Ħafna probabbli, din hija kundizzjoni deġenerattiva li tista 'twassal għal uġigħ fit-tul u kroniku ta' l-irkoppa, iżda xi drabi, sempliċiment jgħaddu inosservati.
Osteoartrite
Hemm ħafna tipi ta 'artrite, iżda l-osteoartrite hija l-aktar tip komuni, li tista' tikkawża uġigħ fl-irkoppa.Din hija wkoll kawża diretta tat-tixjiħ.Frammenti żgħar ta 'għadam jikbru fil-ġog ta' l-irkoppa u jikkawżaw ħsara lill-qarquċa bejn il-wirk u t-tibja.
Maż-żmien, il-qarquċa u l-ispazju tal-ġogi jsiru irqaq, u ser tesperjenza movimenti limitati.Il-mozzjoni mnaqqsa twassal għal infjammazzjoni u uġigħ fl-irkoppa, u hija marda deġenerattiva.L-osteoartrite tikber aktar bl-uġigħ hekk kif l-infjammazzjoni tevolvi, u hija aktar komuni fin-nisa.
Ħin tal-post: Ottubru-23-2020